心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

心与音乐

什么是心理健康？

人类最早享受的音乐便是自然界优美动

听的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹 心理健康是指一种持续的心理情况，

树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、 当事者在那种情况下能作良好适应，

千回百啭的鸟鸣声……因而古人有“以 具有生命的活力，而能充分发展其身

自然之声养自然之道”的名言。听音乐，

生活在微笑中 心的潜能；这乃是一种积极的丰富情

况。不仅是免于心理疾病而已。心理

无论现代的还是古典的，只要溶于音乐

的海洋之中，我们就可以调心、调息、 健康是现代人的健康不可分割的重要

人静、放松、联想，在调养身心的同时， 生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活 方面， 人的生理健康是有标准的，一

便可祛病强身、益寿延年、安神养心、 个人的心理健康也是有标准的。不过

如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活如生

平肝潜阳、健胸益智。 人的心理健康的标准不及人的生理健

活在微笑中。保持乐观的心态很重要。如果

康的标准具体与客观。

你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会

使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情

绪的影响，所以我们要快

乐起来！